大家好，欢迎走进「青声说节气」特辑之霜降。“霜降碧天静，秋事促西风”，在叶梦得先生的词下，霜降仿佛是一首写给深秋的静谧诗篇。当我们脚下的落叶声越来越脆，当清晨的草尖凝结起第一层银霜的时候，我们知道，秋天的最后一位使者——霜降，已经如约而至。今天，就让我们一起漫步霜降时节，感受这份独属于深秋的仪式感。

古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”古人将这份时序的流转，藏在了霜降的“三候”里，那是他们解读自然的密码。

【资料图】

一候豺乃祭兽。豺狼开始为过冬储备食物，在古人眼中，这并非仅仅是生存，更像一场对天地自然的献祭仪式，充满了对资源的珍视与对时序的敬畏。二候草木黄落。你看，此时的树木纷纷卸下秋装，叶片翩跹如蝶。“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归”，这飘零不是凋敝，而是另一种圆满——归于泥土，静待新生。三候蜇虫咸俯。小昆虫们都悄然蛰伏起来，不见了踪影。天地间忽然安静了，它们用这种沉默的方式，告诉我们什么是“藏”的智慧。

当自然界的生灵都懂得敛藏，我们的人间生活，也该顺应这份节奏。民间有谚“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。这时候的柿子，完全糖化，如蜜般甘甜，能润泽我们被秋燥侵扰的肺腑。而一碗热气腾腾的山药羊肉汤，则是此时温补的佳品。山药平和，羊肉暖中，能让身体从内而外暖和起来，为迎接寒冬积攒能量。

此时的运动，不宜大汗淋漓，而在于“引动气血，舒缓心神”。在散步之余，多做几次深长的呼吸，配合轻柔的拉伸，还要记得“寒从足下生”，每晚用温水泡泡脚，是驱散一日寒凉最简单也最有效的方式。

韦应物曾吟“霜降水反壑，风落暮归山”，霜降，是秋天最后一次回眸。它用清冷的霜，告诉我们万物需要沉淀；也用绚烂的叶，提醒我们告别可以如此华丽。它教会我们，生命的丰饶，不仅在于春天的绽放和夏天的繁茂，也在于秋天的收获，以及冬天的沉淀。感谢收看本期青声说节气，我们不见不散。

湖南日报·新湖南客户端“青春合伙人”项目组&湖南大学新闻与传播学院 联合出品

总策划/夏似飞

统筹/文凤雏 赵雨杉

执行/朱晓华 彭彭

作者/黄心源 沈忻仪 段潋

指导老师/梅慧 王立峰

作者：黄心源 沈忻仪 段潋

责编：万枝典

一审：姚茜琼

二审：陈永刚

三审：赵雨杉

来源：新湖南客户端