一摸墙壁都是水？衣服永远晒不干？......回南天让大家过上了“潮生活”。长沙最近的天气“翻脸比翻书还快”，太阳时间很短，出太阳时也感觉很闷热，就像在蒸桑拿，地板开始返潮，一些冰冷的物体表面也湿漉漉的。长沙市中医医院（长沙市第八医院）老年病科·中医经典科主治医师刘用介绍，回南天“登场”，这种潮湿的天气适合细菌的生长繁殖，容易引发一系列疾病，这是中医里“湿邪”的表现，中医认为:“湿邪不除,百病由生”。

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风湿类疾病

风湿关节痛的患者对天气的变化比较敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。湿邪侵犯人体，日常工作生活需久坐、伏案的人群，颈腰椎和四肢关节更容易觉得沉重乏力，周身困重。

刘用提醒，风湿类疾病患者首要注意防湿，保持居住环境干燥；及时增减衣物，切忌穿潮湿未干的衣物；多做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅。湿重症状明显的可尝试到正规医疗机构进行拔罐、刮痧等治疗，疏通体表经络，激发脏腑气血流通，促进湿气排泄。

呼吸道疾病

回南天里冷暖气团交替频繁，天气特点为时而冬冷型时而夏热型，空气变得十分潮湿，细菌、真菌、病毒、霉菌等繁殖迅速，导致支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病高发。

刘用提醒，呼吸道疾病患者要注意防寒保暖，不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体；起居有节、饮食有度、增加运动；少到人群密集的地方。也可通过针灸治疗（如艾灸、隔物灸、悬灸、督灸、脐灸等）来温经通络、散寒除湿、调理气血。

胃肠道疾病

这个天气下我们的肠胃也变得“矫情”起来。潮湿温热的环境特别适合细菌、霉菌繁殖，食物也更易腐烂。若误食了变质、不洁食物，易出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。

刘用提醒，近期市民在饮食方面可多吃清淡、易消化吸收的食物，禁食霉变食物；避免暴饮暴食；另外，饭前便后洗手是降低胃肠道疾病风险的“不二法门”。脾胃虚弱者还可以经过专业中医师辨证论治后开取适合体质的祛湿药材来进行调理。

特别注意的是，回南天地面潮湿易跌倒，在行走时要提高防范意识，穿防滑鞋，老年人更需多加注意。如不慎发生了摔伤，首先要观察伤处是否有肿胀或畸形，关节是否能正常活动，有特殊情况应及时送往医院就诊，以免延误病情。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员周溪琳