女人一定要学会把自己体内的垃圾清出来才能让自己更美丽动人
方法/步骤
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常喝温柠檬水:每天早上起床后喝一大杯温柠檬水,可以补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程,清洁体内各种器官的废物和毒素。
2
饮水:喝水可以冲洗肠道,保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清洗肠胃的作用,使得大小便排出,清理毒素。
3
泡澡排毒:全身浸泡在热水中时会起到温热效果,体温上升,使得汗腺及毛孔都会扩张,使得体内的毒素和垃圾随着汗水排出体外。
4
洗脸排毒:早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水,再用冷水,冷热交替,可以促进血液循环。
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健身房锻炼出汗排毒,在健身房做一段时间的有氧运动会让你出汗,这样可以减肥,还能排出毒素,一举两得。
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泡脚出汗排毒,泡脚水出汗有效排毒,但是泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水不宜太热或太凉,一般在38度到43度最好
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