此粥中核桃仁含有脂肪油、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等成分、可润肠通便Y：、疗效佳且无副作用

食材

核桃仁 60克

大米 100克

白糖 5克

方法/步骤

1

将大米仔加入清用手搓洗干净

2

加入清水让大米静泡3个小时

3

把核桃放在粘板上用菜刀把核桃拍开，取下核桃仁、洗清备用

方法/步骤2

1

把泡好的大米倒干水、把大米倒入锅中、适量加入多点水盖上锅盖中火煮、一煮粥水都要多点、

2

中火煮将进12分钟左右加入洗好的核桃仁、转小火盖上锅盖煮18分钟左右、适量加入白糖，或者盐调味、都可以

注意事项

:煮粥适量要多加点水、因为煮粥时间比较长、如果水不够可以再加

要经常用勺子搅一下，因为粥容易糊低、