(资料图片仅供参考)

1、首先我们需要下载安装薄荷健康APP，在APP store中搜索【薄荷健康】，完成下载、安装、注册、登录。

2、我们打开薄荷健康APP，在底部的选项栏找到【我的】，如下图所示，点击进入【我的】界面。

3、在【我的】界面，我们可以设置很多个人健康信息，在页面中间部分可以看到【基本信息】，如下框所示。点击进入基本信息界面。

4、在【基本信息】界面，您可以先设置您当前的相关信息，包括年龄、性别、身高、体重。然后我们就可以设置减重关联了。

5、在基本信息界面的中下部，可以看到体重管理目标、目标体重、目标达成速度等选项，在这里可以根据个人情况进行设置。例如，体重管理的目标是减肥或塑形，

6、是保持还是增重；再比如目标体重和达到目标体重的时间。

7、设置并保存这些信息后，我们返回薄荷健康的主页。我们可以在下面的选项栏中看到一个加号。我们点击加号，在弹出的界面中选择【记住饮食】。

8、选择【记住饮食】后，在跳转界面可以看到一个系统推荐的热量值，这是根据你的减肥目标和减肥周期计算出来的每日推荐热量值。我们只需要记录下每天的饮食，保证热量不超标，就可以健康减肥了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。