1、如果有月经延迟，可以通过以下方式促进月经来潮。

(资料图)

2、可以拿山楂红糖水，准备山楂清洗去核，炒山楂水去渣，根据个人喜好放不同的红糖热饮。

3、对于月经推迟的女性，通常用山楂红糖水。

4、能有效促进月经。

5、也可以用黑木耳红枣汤。

6、方法是将黑木耳泡发洗净，再将红枣洗净去核。

7、把大红枣和黑木耳一起放在砂锅里熬汤。

8、这种食物一定要喝一段时间才能起到比较明显的促进作用。

9、日常生活中要注意避免生冷、辛辣、刺激性食物，注意小腹保暖，避免淋雨涉水。

10、否则可能会因受凉导致卵巢功能障碍而导致闭经。

11、要保持心情愉快，减少精神刺激，以免因气血紊乱而影响正常的月经来潮。

12、平时要注意饮食多样化，避免偏食挑食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。