玄米茶的作用营养物质详细介绍

玄米茶可以帮助减肥，因为它含有丰富的维生素B和矿物质，可以促进新陈代谢，增加饱腹感，减少食欲，还有助于排便。它含有丰富的镁元素，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。

玄米茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和结肠炎等消化系统疾病。也含有丰富的维生素C、锌和硒等营养成分，这些物质可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等常见疾病。

玄米茶的副作用食用禁忌有哪些

有些人可能对玄米茶中的成分过敏，会出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。玄米茶中含有丰富的膳食纤维，如果摄入过量，可能会导致消化不良，出现腹泻、腹胀等症状。玄米茶中含有咖啡因，可能会导致失眠，影响睡眠质量。玄米茶中的成分可能会对胎儿和哺乳期婴儿产生不良影响，因此孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。如出现不适症状，要及时就医。