褪黑素在失眠指南的推荐里并没有推荐，在国际上目前也没有大型的RCT研究，也就是随机双盲对照的临床研究，能够证实褪黑素能够治疗失眠。国内虽然有关于褪黑素能够治疗帕金森相关的睡眠障碍，以及褪黑素能治疗糖尿病周围神经损伤导致的睡眠障碍这方面的研究，能够提示褪黑素能够治疗失眠。

但是褪黑素在国际和国内的专家共识或者失眠的指南推荐里，褪黑素仍然没有被推荐，只是在个别的小样本研究里提示褪黑素能够治疗失眠。因此，褪黑素只有小样本的证据，证实能够治疗失眠，而且还是帕金森病或糖尿病等特殊疾病导致的睡眠障碍。对于一般的失眠、成年人的失眠，褪黑素在指南中没有推荐。

褪黑素怎么吃

病情分析：临床医学上，我们通常所说的褪黑素，主要是指一种保健食品，并且是由褪黑素，硬脂酸镁等物质组成。对患者的睡眠质量可以起到一定的改善，并且能够促进患者延缓衰老，提高免疫力和抗肿瘤的作用，特别适合一些睡眠质量较差的患者服用。但是这种药物只能够起到一定的保健作用，但是并不能够代替药物治疗。因此，建议患者应当谨慎服用。