大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于小肚腩怎么减掉做运动有效果吗，小肚腩怎么减掉这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、第一，坚持锻炼。

【资料图】

2、我一直坚持运动，运动已经成为一种习惯。我每天都要锻炼半个多小时。你要坚持。小肚子的话，每天要运动40分钟以上。不用找太多时间。走路上班很快很好。

3、第二，工作后可以选择适合自己的方式。最好练瑜伽，全身拉伸，对消除小肚子很有帮助。

4、第三，跳绳是一项非常容易的运动。

5、不需要找伙伴，也不需要再找运动场地。跳15分钟后做拉伸运动，效果极佳。

6、第四，晚上可以在床上揉肚子。

7、女性是在肚脐周围搓，向后搓，一个月各搓300次，效果很好。

8、第五，控制饮食。尤其是晚上的晚餐，要吃到半饱，吃得早，这样睡觉的时候就能消化的差不多了。饮食加运动，效果显著。

9、也是女性穿高跟鞋的好方法。

10、穿高跟鞋，你得托着身体，这会让你的肌肉收紧，腹部收紧。久而久之，就会有效果。

以上就是小肚腩怎么减掉这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。