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微波炉烤牛排整体时间需要20-30分钟左右；这个具体要看你微波炉功率大小，而且时间没有固定的，给的时间也只是个参考值，具体还得看你多做几次，摸索适合自己家微波炉的时间。

微波炉烤牛排的做法

1、先把牛排放入佐料里浸泡1小时左右，使调料浸入；

2、把蔬菜洗净，控水。把蒜切成薄片。把大葱切成长7厘米、厚3毫米大小，泡凉水，控水，盛在碗里；

3、另拿一份牛排（用手拌调料更容易浸入）；

4、先用微波炉的“薄块烘烤”功能预热7分钟，然后放入牛排，用“薄块烘烤”烤制钟，取出反转，再烤制10分钟，取出。

5、在爱吃的菜叶上，放牛排、葱花、蒜片和调料酱吃即可。